ВНИМАНИЕ
Ако отделяш само 20 минути на ден, ти гарантирам с 97% успеваемост, че за 3 месеца ще заживееш живота, който сам(а) си избереш.
Здравейте,
- Мислите ли си за смъртоносно, неочаквано и мигновено заболяване?
- Изпитвате ли панически страх от болести? 🙁
- Страдате ли от хипохондрия?
Както мъжете така и жените могат да страдат от ужасна и непоносима фобия по отношение на заболяванията.
Това състояние жестоко ограбва техния живот защото:
- Те винаги очакват най-лошото.
- Постоянно мислят за болести и смърт.
- Често губят от безценното си време и много пари, за да си правят ненужни изследвания.
- Редовно създават проблеми в семейството си, на работа и в обществото, заради маниакалния си страх от болестите.
- Чувстват постоянно напрежение.
- Уплашени са и живеят в непрестанен страх.
- Страдат от безсъние.
- Мъче ги главоболие.
- Получават сърцебиене.
- Често се задушават и не могат да дишат нормално.
- Имат завишено ниво на тревожност.
- И като цяло са стресирани до краен предел.
Хората, които изпитват огромните негативни ефекти на хипохондрията, просто живеят един ужасен живот. 🙁
Изключително важно е това натрапчиво и маниакално състояние да бъде лекувано и то колкото се може по-бързо.
Най-добрия известен начин затова е: като се работи във вътрешния свят.
Тоест, като се работи с вярванията и емоциите на страдащите хората.
Премахнете Страха от Болестите Ето Тук
Премахването на непродуктивните емоции и подсъзнателните спусъци, които ги предизвикват, е като директен изстрел в центъра на проблема.
- Когато човек изчисти от себе си тези „енергийни вампири“, заедно с тях той премахва и ужасният си проблем.
Тогава започва и истинския му, освободен от страха и стреса живот.
Какво е Хипохондрия?
Хипохондрията (психосоматично разстройство) е необоснована загриженост или маниакален страх за собственото здраве.
Страдащите от нея имат нереалистичното убеждение, че са сериозно болни.
Това се случва въпреки рационалните уверения на докторите, че не съществува подобна болест в телата им.
Хората, които страдат от това състояние са мрачни, често мислят за здравето си, за „своите болести“ и произтичащите от това лични нещастия и трагедии.
Те живеят в постоянно и брутално напрежение. 🙁
Физически Симптоми и Проявления на Хипохондрично Разстройство
Хипохондричното разстройство се проявява по най-различни начини.
Някои хора имат натрапчиви мисли и физически усещания.
Това ги кара, постоянно да се съветват с медицински лица, със семейството си, с роднини и приятели.
Други страдащи пък живеят в абсолютно отчаяние и тотална депресия, убедени че имат застрашаващо живота заболяване и че никой лекар не може да им помогне.
И така може да се стигне дотам, че наистина да оставят някое сериозно заболяване да се развие, без да бъде диагностицирано и лекувано навреме.
Някои хора приемат „болестта си“, като наказание за лоши техни постъпки от миналото.
Страдащите от страх от болести, изцяло се фокусират върху функциите на собствените им тела.
- Редовно се оплакват от затруднено дишане, главоболие, отпадналост, сърцебиене, болки в кръста, болки в гърба и много други симптоми и проявления.
Тези хора дотолкова са обсебени от здравето и тялото си, че пропускат всички други важни неща в живота си.
Постоянно търсят лекарски прегледи и консултация.
Дори когато докторите установяват, че липсва каквото и да е заболяване, страхът и вярването, че съществува такова продължават да тормозят страдащите от хипохондрия.
- Тези хора често търсят съчувствието и загрижеността на околните.
- Те изпитват потребност от внимание и подпомагане.
- Често се изживяват като жертви.
- Оплакванията им се драматизират многократно.
И като цяло страдащите от страх от болести, са в изключително неблагоприятна позиция и това състояние ограбва живота им.
Причини за Появата на Страх от Болести
Съвременната традиционна медицина все още не може да даде точен отговор на основните причини за проявата на хипохондрията.
Главните заподозрени обаче са:
- Неприятна случка или подтиснат спомен от детството.
- Травмиращи взаимоотношения с родители и липса на внимание и подкрепа.
- Изпитване на силен стрес в дома, в училище, на работа, в обществото.
- Тежко боледуване последвано от смърт на роднина, приятел или друг близък човек.
- Масова паника в обществото от бушуваща и заплашваща живота епидемия.
Предполага се, че някои черти на характера на човека също могат да отключат това състояние.
Тези черти са:
- Силна самокритичност.
- Нарцисизъм.
- Невротичност.
- Затвореност (стеснителност, срамежливост).
- Чести прояви на негативизъм.
Според статистиката, заради хипохондрията се изразходват над $20 милиарда в ненужни медицински прегледи и процедури (само в САЩ, всяка една година).
5 Съвета: Как да Намалим Страха от Болести?
Съветите, които ще прочете не могат да излекуват състоянието ви.
Няма да ви дадат отговор на въпроса: как се излекувах от хипохондрия?
Те обаче могат да ви помогнат временно да намалите и преодолеете силния стрес от нея.
Когато сянката на страха надвисне над вас направете това:
- Дишайте дълбоко и от диафрагмата си!
- Променете незабавно мислите от тялото си към нещо друго!
- Фокусирайте вниманието си изцяло в настоящия момент!
- Осъзнайте, че страха ви е нерационален и че просто ви лъже!
- Започнете да планирате и записвате неща и дейности, които ви карат да се чувствате добре!
Тези трикове ще ви помогнат да намалите силата на страха си.
Как Се Лекува Хипохондрията?
Пациенти с психосоматично разстройство много често за резистентни към психиатрично лечение.
Резултатът от талкова лечението е лошо и крайно незадоволително.
Употребата на антидепресанти помага само временно, но не и в дългосрочен план.
- Успешното лекуване трябва да включва директното адресиране и атакуване на проблема.
Проблема основно е свързан с нерационалните емоции, с погрешни и негативни вярвания и убеждения.
Затова е препоръчително лечението да става отвътре – навън.
Работи се предимно с вътрешния свят на страдащите (мисли, емоции, чувства, вярвания, убеждения).
Кои Хора Страдат От Хипохондрия И Защо?
Хипохондрията е състояние, при което човек изпитва постоянен страх от болести, въпреки липсата на медицински доказателства за тяхното наличие.
Тя е често срещан проблем, който може да засегне всеки от вас, независимо от възраст, пол или социален статус.
Ще ви обясня какво представлява това състояние, кои хора са по-предразположени към него и как можете да се справите с него.
Хипохондрията е психологическо разстройство, при което се концентрирате прекомерно върху идеята, че сте болни или ще се разболеете от сериозна болест.
Често тези мисли се базират на интерпретация на нормални физически усещания или незначителни симптоми като сериозни заболявания.
Това не е просто притеснение – то е обсебващо и може сериозно да наруши вашето ежедневие.
Защо Възниква Хипохондрията?
Има много причини, които могат да доведат до развитието на хипохондрия.
Една от тях е предишен болезнен или травматичен здравен опит, който оставя у вас усещането за несигурност относно здравето ви.
Също така, ако сте израснали в семейство, където здравословните проблеми са били тема на постоянни разговори, това може да създаде склонност към страх от болести.
Стресът и тревожността също са важни фактори, които могат да усилят вашето усещане за уязвимост.
- Кои Хора Са Най-Предразположени?
Хората, които имат склонност към тревожност или са перфекционисти, са по-предразположени към хипохондрия.
Също така, ако сте емоционално чувствителни или сте подложени на голям стрес в работата или в личния си живот, рискът се увеличава.
Понякога дори хората с висок интелект са засегнати, защото прекаленото мислене и анализ могат да доведат до фиксация върху здравословни теми.
Хипохондрията И Физическите Симптоми
Един от парадоксите на хипохондрията е, че тя често се проявява чрез физически симптоми, въпреки че те нямат медицинско обяснение.
Можете да изпитвате болки в корема, стягане в гърдите, ускорен пулс или дори главоболие.
Тези усещания ви карат да мислите, че имате сериозен здравословен проблем, но в повечето случаи те са резултат от тревожност.
Как Хипохондрията Може Да Повлияе На Вашето Ежедневие?
Когато сте постоянно загрижени за здравето си, това може да ограничи вашия социален живот и да ви изолира.
Можете да избягвате определени дейности или места, защото се страхувате, че те ще ви изложат на болести.
Може дори да прекарвате часове в интернет, търсейки информация за симптомите си, което само усилва вашия страх.
Страх От Болести И Смърт
Много хора, които страдат от хипохондрия, изпитват също така страх от болести и смърт.
Това е напълно естествено чувство, но когато се превърне в обсебващ страх, той започва да контролира живота ви.
Важно е да разберете, че този страх е породен от вашата тревожност, а не от реална заплаха.
Как Да Се Справим С Хипохондрията? (Как Се Лекува Хипохондрия?)
Един от първите стъпки е да разпознаете, че проблемът не е във вашето физическо здраве, а в начина, по който възприемате симптомите си.
Практикуването на техники за релаксация, като медитация или дълбоко дишане, може да ви помогне да намалите тревожността.
Също така, опитайте се да ограничите времето, което прекарвате в търсене на информация за болести.
Хипохондрия лечение включва комбинация от психотерапия, медикаменти и промени в начина на живот.
Когнитивно-поведенческата терапия е една от най-ефективните методи, тъй като ви помага да разпознаете и промените негативните си мисловни модели.
В някои случаи може да се предпишат антидепресанти, за да се справите с тревожността.
Как Да Преодолеем Страха От Болести?
Първата стъпка е да приемете, че няма начин да контролирате напълно вашето здраве.
Съсредоточете се върху това, което можете да направите – като здравословно хранене, упражнения и редовни профилактични прегледи.
Също така, не се страхувайте да потърсите помощ от специалист, ако чувствате, че страхът ви е извън контрол.
Панически Страх От Болести
В някои случаи хипохондрията може да достигне до панически страх от болести.
Това е състояние, при което вие може да изпитате интензивни пристъпи на паника, когато си помислите за определена болест.
Тези моменти са изключително неприятни, но има начини да ги контролирате с помощта на специалист.
Постоянен Страх От Болести
Ако усещате постоянен страх от болести, това може да ви накара да се чувствате безпомощни.
Важното е да разберете, че не сте сами и че това състояние може да се подобри с правилната подкрепа.
Най-добрият начин да се справите с този страх е да се научите да живеете в настоящия момент и да не се фокусирате върху неща, които не можете да контролирате.
Тежка Хипохондрия
Тежка хипохондрия е състояние, което може да изисква по-интензивна терапия и подкрепа.
Ако изпитвате непрекъснати мисли за болести, които пречат на вашето функциониране, не се колебайте да потърсите помощ.
Специалистите в областта могат да ви предоставят индивидуализирана терапия, която да отговаря на вашите нужди.
Хипохондрията е състояние, което може да засегне всеки от вас, но е важно да знаете, че има начини да се справите с него.
Чрез правилна диагностика, подкрепа и усилия можете да се научите да контролирате своите страхове и да водите пълноценен живот.
Не се страхувайте да потърсите помощ, защото това е първата стъпка към възстановяване.
Разбиране И Преодоляване
Хипохондрията е психологическо състояние, при което човек изпитва прекомерен и често неоснователен страх от болести.
Тя се характеризира с постоянно безпокойство за здравето, въпреки липсата на реални медицински доказателства за сериозен проблем.
Може би вие се чувствате така, че всяка малка болка или странно усещане в тялото ви са знак за опасна болест?
Ако отговорът е „да“, е възможно да сте изправени пред хипохондрия.
Но защо това е толкова проблематично?
Защото страхът може да стане толкова интензивен, че да пречи на ежедневния ви живот, взаимоотношения и дори на физическото ви здраве.
Проблемите?
Хипохондрията не е просто тревога за здравето. Тя носи редица негативни последствия, които могат да засегнат всяка област от живота ви.
1. Постоянна Тревожност
- Защо се чувствате тревожни?
Защото мозъкът ви непрекъснато се фокусира върху най-лошите възможни сценарии. - Тази тревога може да ви лиши от спокойствие и радост в ежедневието.
2. Натрапчиво Проверяване На Симптоми
- Кои са най-честите поведения?
Постоянно търсене на информация за болести в интернет (т.нар. „д-р Гугъл“).
Прекомерно често посещение на лекари и искане на множество изследвания.
- Как това вреди?
Създава още повече страхове, тъй като дезинформацията често подхранва вашата несигурност.
Може да доведе до ненужни медицински интервенции.
3. Социална Изолация
- Защо хипохондрията води до изолация?
Защото хората около вас могат да се уморят от постоянните ви разговори за здравето или от отказите ви да излизате, защото се страхувате от зарази.
4. Загуба На Време И Ресурси
- Кога осъзнавате, че сте загубили твърде много?
Когато виждате, че огромна част от времето и парите ви отиват за тестове, лекари и ненужни лекарства.
Какви Са Решенията На Проблема?
Хубавата новина е, че хипохондрията може да бъде преодоляна с правилния подход и подкрепа.
1. Консултация С Психолог
- Кой може да ви помогне най-добре?
Лицензиран психолог или психотерапевт, който е запознат със състояния на тревожност.
- Как терапията помага?
Чрез когнитивно-поведенческа терапия можете да разберете как мислите ви влияят на вашите страхове.
Ще се научите как да заменяте негативните мисли с по-рационални.
2. Ограничаване На Достъпа До Информация
- Какво можете да направите още днес?
Поставете си граници за използването на интернет за здравни търсения.
Изберете само надеждни източници и се консултирайте с професионалисти, вместо да си поставяте диагнози сами.
3. Практикуване На Релаксация
- Кои техники могат да ви помогнат?
Медитация и дихателни упражнения.
Йога или други форми на физическа активност, които успокояват ума.
4. Подкрепа От Близки
- Как да включите вашето семейство и приятели?
Споделете открито за вашите страхове.
Помолете ги да ви подкрепят, вместо да ви упрекват или осъждат.
Как Ще Се Подобри Животът Ви?
Когато овладеете страха си от болести, ще усетите множество положителни промени.
- Ще се чувствате по-спокойни и уверени в здравето си.
- Ще имате повече време и енергия за важни и приятни занимания.
- Ще подобрите отношенията си с хората около вас.
Обобщение
Ето основните точки, които да запомните:
- Хипохондрията е преодолима – С правилна помощ и действия ще се справите.
- Реалната опасност не е болестта, а страхът – Страхът ограничава живота ви.
- Промяната започва с вас – Вие контролирате как реагирате на мислите и емоциите си.
- Подкрепата е важна – Не сте сами в борбата си.
- Научете се да живеете в настоящето – Обръщайте внимание на това, което е реално тук и сега.
Хипохондрията е труден, но напълно управляем проблем.
Вие имате силата да го преодолеете, стига да потърсите помощ и да започнете да работите върху страховете си.
Не оставяйте страхът да диктува живота ви.
Започнете още днес с малки, но уверени стъпки към по-здравословен и щастлив живот.
Заключение
Постоянно да се притесняваш за здравето си и сам да си втълпяваш, че си болен е ужасно състояние.
Така човек съществува в непрекъснат страх, стрес и чувства високо напрежение.
А този стрес може накрая да доведе до истинско и тежко заболяване. 🙁
Съвременната традиционна медицина не може да се справи ефикасно с този проблем. Пиенето на хапчета не помага за дълъг период от време.
- Живота на хората, които страдат от хипохондрия е ужасен.
- Страхът от болести просто ги ограбва.
Това, което реално може да помогне е промяната на емоциите, чувствата и убежденията.
За целта е много важно да се работи директно във вътрешния свят.
(За съжаление повечето хора в България не са и чували за нея).
А това познание и тези практики биха могли да върнат радостта от живота обратно на хората, които имат постоянен страх от болести.
Споделете тази информация! Помогнете на тези хора!
Пожелавам ви чудесно здраве, защото без него, нищо друго няма значение в този наш живот.
Вашият коментар