съдържание
- За Какво Служи Бавното Дишане? Какви са Целите на Тази Техника?
- За Кого е Предназначена Тази Техника и Какво Можете да Постигнете с Нея?
- Как Се Практикува Коремно Дишане? – (Мъдри Съвети за Здравословно Дишане) – Правилни Упражнения
- Ето Как да Приложите Техниката на Осъзнатото Пречистващо Дишане за Максимален Резултат
- Важни Въпроси и Отговори
- Диафрагмено Дишане и Ползите от Него
- Заключение
Здравейте, 🙂
- Имате ли натрапчиви мисли, емоции, и чувства, които не харесвате?
- Хващате ли се понякога, че дишате прекалено бързо, късо и нервно?
- Искате ли да се пречистите и да се освободите от блокажите си?
Няма човек на тази земя, който да няма в подсъзнанието и във вярванията си някакви негативни блокажи (паразитни убеждения).
Просто така сме устроени и в такъв свят живеем.
В интерес на истината, всеки от нас има стотици (ако не и хиляди) такива. 🙁
Обаче все още няма машина или технология, с които да можем да преброим и да премахнем ограбващите ни вярвания.
Но, има лесен начин да познаем кой има много от тези паразитни убеждения и кой има съвсем малко от тях.
- Искате ли да Знаете Как да ги Разпознавате?
Ето Как:
- Хората, които са богати, здрави и успешни имат малко от тези ограничаващи вярвания.
- Хората, които са бедни, болни и все не им върви имат ужасно много паразитни и ограбващи ги вярвания в подсъзнанието си.
Толкова е просто.
Има различни методи с които всеки човек който желае, може значително да облекчи живота си, като изчисти и освободи ума си от “боклука” в него.
За Какво Служи Бавното Дишане? Какви са Целите на Тази Техника?
Сигурно поне един път в живота си сте чули или прочели някъде, нещо за бавното осъзнато дишане.
Този вид дишане би трябвало да е най-нормалното нещо на света.
Но, на практика не се получава така в съвременния свят, в който живеем днес.
Особено за тези от нас, които живеем в градовете. 🙁
Поради мръсния въздух и високите нива на стрес ние дишаме бързо, нервно и непълноценно. А това ни вреди по много начини.
Ето защо само от нас си зависи да променим статуквото.
Основните направления за които се използва техниката на дълбокото дишане са:
- За успокоение.
- За лечение.
- За здраве.
- За концентрация.
- За сила и енергия.
- За превенция.
- За пречистване (емоционално и физическо).
В тази статия ще се фокусираме главно върху използването на осъзнатото дишане за премахване на блокажите (негативни вярвания, емоции, чувства).
За Кого е Предназначена Тази Техника и Какво Можете да Постигнете с Нея?
- Този Простичък Но Уникален Метод е Подходящ За:
- За хора, които изпитват силен стрес и са подложени под голямо напрежение в училището, в работата и в семейството.
- За хора с наднормено тегло, които се мъчат да стопят килограмите от години, но без никакъв успех.
- За хора, които боледуват редовно и им е писнало да губят време и пари по доктори и лекарства, и искат да си върнат здравето.
- За хора, на които им е трудно да открият истински приятели и прекрасна любов в живота си.
- За хора, които искат да забогатеят, но все нещо ги блокира от успеха им.
- За хора, които искат да открият перфектната работа за тях, но все нещо им пречи.
- За хора с всякакви други проблеми, които искат да пречистят умовете, съзнанието и подсъзнанието си от ограничаващите, паразитни вярвания, които ограбват и изсмукват щастието и успеха от целия им живот.
Как Се Практикува Коремно Дишане? – (Мъдри Съвети за Здравословно Дишане) – Правилни Упражнения
Ако прочетете 10 статии на тази тема има голяма вероятност да видите 10 различни техники и препоръки от така наречените Гурута.
Те най-вероятно ще ви кажат, че трябва да застанете в поза Лотос (или пък, че е задължително да легнете по гръб).
После ще ви кажат, че трябва да вдишате, задържите или изпускате дъха си за 5,7, или еди-колко си секунди. 🙁
Когато прочета такива неща, аз веднага започвам да си задавам въпроси като:
- От къде тези Гурута познават спецификите на моето тяло?
- От къде знаят, кой е моят пол?
- От къде знаят, какъв е капацитета на белия ми дроб?
И ако не знаят горните неща, как така ми дават препоръки за стойка на тялото или времетраене при дишането ми?
Полезен Съвет:
- НЕ Им Вярвайте! Не вярвайте на всичко, което четете!
Чули недочули, прочели недочели, тествали-недотествали, тези “папагали” разпространяват много неадекватна информация.
Ето Как да Приложите Техниката на Осъзнатото Пречистващо Дишане за Максимален Резултат
1.) Изберете място, където никой няма да ви притеснява!
Добри идеи: някъде в природата или например в затъмнена тиха стая.
2.) Заемете поза на тялото, при която се чувствате най-добре (отпуснати, релаксиращи, хармонични)!
Може да сте седнали, полуседнали, легнали, прави, в поза Лотос, на глава – няма значение. Важното е вие да се чувствате максимално комфортно.
3.) Затворете очите си!
4.) Поемете бавно и дълбоко въздух през носа си, като първо напълните (издувате) максимално корема си, а с последния поет въздух издувате и леко гърдите си!
Докато правите това, съсредоточете изцяло вниманието си (ума и съзнанието) само върху дишането си – усещайте и чувайте дишането си, нищо друго!
Целта е да изключите максимално всички мисли, емоции и чувства.
5.) Задръжте въздуха, колкото дълго ви е удобно на вас!
6.) Започнете бавно и хармонично да издишате, като първо издишате малкото въздух от гърдите ви, а после издишате многото въздух, който е причинил издуването на корема ви!
При издишането освобождаваме въздуха обратно на реда в който сме го поели: вдишаме с корем – гърди, издишаме с гърди – корем.
Издишайте абсолютно целия въздух от дробовете си. ВАЖНО е, защото така се освобождавате от натрупаните токсини в организма ви.
7.) Повторете отново цялото упражнение!
- Докога Да Го Правите?
Докогато ви е приятно на вас.
Ние не търсим дишане по минути, както препоръчват Гурутата.
Поздравления 🙂
Ако успяхте в процеса на дишането си да изчистите ума си от мислите, това означава, че вие току що направихте една чудесна медитация.
Медитация се получава тогава, когато спрете мислите си и дишате пълноценно в удобна за вас позиция.
Медитацията не е обвързана с поза Лотос или с която и да е друга стойка на тялото ви.
Целта през цялото време е: ВИЕ Да Се Чувствате Чудесно
Важни Въпроси и Отговори
Въпрос 1: Колко време трябва да практикувам техниката на осъзнато дишане за да има ефект?
Отговор 1: При всеки човек е различно.
Ето Пример:
Мария е на 15 години. Силвия е на 42 години.
Тъй като Мария е още малка и млада, в нейните ум, съзнание и подсъзнание все още не са се запечатали много ограбващи вярвания.
Защо?
Защото тя все още няма голям житейски опит и не се е сблъсквала с хиляди проблеми така, както възрастните хора.
За това Мария най-вероятно ще успее да постигне пречистването си много по-бързо от Силвия (която е доста по-възрастна от Мария).
Също така е важно да отбележим, че колкото по-често и по-пълноценно практикувате техниката, толкова по-бързо ще се освободите от паразитните си убеждения.
Да не говорим за десетките други допълнителни ползи, които ще имате. 🙂
На всеки човек ще му е необходимо различно време за да постигне успех.
Самата техника е прекрасна, защото помага за десетки неща.
Въпрос 2: Колко често да правя дълбоко дишане?
Отговор 2: Колкото вие си изберете.
Препоръчвам ви да я правите минимум 2 пъти на ден: след ставане и преди лягане.
Но, ще е чудесно ако я правите преди да обядвате също или по което и да е време на деня.
След време използването на тази техника ще се превърне във ваш полезен навик и ще ви е супер лесно да я практикувате редовно.
Въпрос 3: Колко дълго да правя техниката?
Отговор 3: Колкото ви е удобно на вас.
Вярвам, че ако сте начинаещи, ще е добре да я практикувате минимум за 3 минути. 5 или повече минути звучи чудесно.
Идеята е да се чувствате добре, а не да се напрягате.
По време на моите медитации аз правя техниката на дълбокото дишане за 20 мин. в 6 от 7-те дни на седмицата.
Диафрагмено Дишане и Ползите от Него
Както споменах и по-горе от този вид дишане има много ползи.
- Какви Са Ползите За Вас?
- Ще ви отпусне.
- Ще ви успокои.
- Ще ви хармонизира.
- Ще ви тонизира и енергизира.
- Действа ви като антидепресант.
- Регулира нивото на вашето pH.
- Премахва токсичните натрупвания в органите ви.
- Пречиства кръвта ви.
- Ускорява физическото изцеляване.
- Облекчава в различна степен почти всички видове болка.
- Стимулира производството на ендорфин в мозъка ви, което ви прави по-щастливи и уверени.
- Ставате по бдителни.
- Ставате по хладнокръвни и трезвомислещи.
- Ставате по-положително настроени към живота.
- Освобождават се блокажите в енергийния поток на меридианите по тялото ви.
- Подобрява се стойката на тялото ви.
- Стимулира лимфната ви система.
- Активира и почиства нервните ви канали.
- Подпомага работата на сърцето ви.
- Подобрява храносмилането.
- Намалява, несигурността, страха и параноята.
- Препрограмира негативни ментални състояния.
- Засилва аурата ви.
- Спомага за по-бързото оздравяване и възстановяване.
- Ускорява метаболизма ви.
- Увеличава капацитета на белите ви дробове.
- Увеличава силата на интуицията ви.
- Ускорява емоционалното пречистване.
- Премахва ограничаващите вярвания в подсъзнанието.
- И други положителни резултати.
Заключение
- Ние често забравяме, колко важно е бавното пълноценно дишане за нас.
Забързани да постигаме целите си, ние често си докарваме огромен стрес и без да осъзнаваме, сами посяваме негативни вярвания в умовете си.
Такива паразитни вярвания, които ще ни пречат до края на живота ни. 🙁
Тази техника е толкова лесна и простичка, а ни дава такива прекрасни резултати.
С нея ние се пречистваме и освобождаваме от ненужния боклук и от тялото ни и от подсъзнанието ни.
- Какво ще ни струва да я използваме всеки ден?
Практикувайте я редовно заедно с другите техники за освобождаване!
- Техника на Червения Ластик
- Техника Писмо за Освобождаване
- Техника Срещу Лошите Мисли
- Техника за Емоционална Свобода
Бъдете Здрави, Успешни и Щастливи, 🙂
↓ Сподели ↓ в интернет сега, защото така ще помогнеш на някого!