ПРАВИ Диафрагмено Дишане! + (ВИЖ 3 Техники за Дишане!)

ВНИМАНИЕ
Ако отделяш само 20 минути на ден, ти гарантирам с 97% успеваемост, че за 3 месеца ще заживееш живота, който сам(а) си избереш.
Научи повече ето тук ...

Здравейте, 🙂

Имате ли натрапчиви мисли, емоции и чувства, които не харесвате?
Хващате ли се понякога, че дишате прекалено бързо, късо и нервно?
Искате ли да се пречистите и да се освободите от блокажите си?

Няма човек на тази земя, който да няма в подсъзнанието и във вярванията си някакви негативни блокажи (паразитни убеждения).

Просто така сме устроени и в такъв свят живеем.

В интерес на истината, всеки от нас има стотици (ако не и хиляди) такива. 🙁

Има ли машина, технология или начин, с които да можем напълно да преброим и да премахнем ограбващите ни вярвания?

Има лесен начин да познаем, кой има много от тези паразитни убеждения и кой има съвсем малко от тях.

Искате ли да Знаете Как да ги Разпознавате?

Ето Как:

Хората, които са богати, здрави и успешни имат малко от тези ограничаващи вярвания.
Хората, които са бедни, болни и все не им върви, имат ужасно много паразитни и ограбващи ги вярвания в подсъзнанието си.

Толкова е просто.

ВИДЕО

Кликни Тук за Всемогъщата ТЕС

Има различни методи с които всеки човек който желае, може значително да облекчи живота си, като изчисти и освободи ума си от „боклука“ в него.

Съдържание

Дишане с Диафрагмата: за Какво Служи Бавното Дишане? + (Какви са Целите?)

Сигурно поне един път в живота си сте чули или прочели някъде, нещо за бавното осъзнато дишане. Наричат го още диафрагмено дишане.

Този вид дишане би трябвало да е най-нормалното нещо на света.

Но, на практика не се получава така в съвременния свят, в който живеем днес.

Особено за тези от нас, които живеем в градовете. 🙁

Поради мръсния въздух и високите нива на стрес ние дишаме бързо, плитко, нервно и непълноценно. А това ни вреди по много начини.

Ето защо само от нас си зависи да променим статуквото и да започнем да правим дишане с диафрагмата.

Основните направления за които се използва техниката на диафрагмално дишане са:

За успокоение.
За лечение.
За здраве.
За концентрация.
За сила и енергия.
За превенция.
За пречистване (емоционално и физическо).

В тази статия ще се фокусираме главно върху използването на осъзнатото дишане за премахване на блокажите (негативни вярвания, емоции, чувства).

Пречистващи Техники за Дишане + (Какво Можете да Постигнете с Тях?)

Този Простичък Но Уникален Метод е Подходящ За:

За хора, които изпитват силен стрес и са подложени под голямо напрежение в училището, в работата и в семейството.
За хора с наднормено тегло, които се мъчат да стопят килограмите от години, но без никакъв успех.
За хора, които боледуват редовно и им е писнало да губят време и пари по доктори и лекарства, и искат да си върнат здравето.
За хора, на които им е трудно да открият истински приятели и прекрасна любов в живота си.
За хора, които искат да забогатеят, но все нещо ги блокира от успеха им.
За хора, които искат да открият перфектната работа за тях, но все нещо им пречи.
За хора с всякакви други проблеми, които искат да пречистят умовете, съзнанието и подсъзнанието си от ограничаващите, паразитни вярвания, които ограбват и изсмукват щастието и успеха от целия им живот.

Как Се Практикува Дишане с Корем? + (Мъдри Съвети за Правилно Дишане + Упражнения)

Ако прочетете 10 статии на тема дишане с корем има голяма вероятност да видите 10 различни техники и препоръки от така наречените Гурута.

Те най-вероятно ще ви кажат, че трябва да застанете в поза Лотос (или пък, че е задължително да легнете по гръб).

После ще ви кажат, че трябва да вдишате, задържите или изпускате дъха си по някакъв си техен начин, който вероятно няма да е съобразен с вашите възможности 🙁

Когато прочета такива неща, аз веднага започвам да си задавам въпроси като:

От къде тези Гурута познават спецификите на моето тяло?
От къде знаят, кой е моят пол?
От къде знаят, какъв е капацитета на белия ми дроб?

И ако не знаят горните неща, как така ми дават препоръки за стойка на тялото или времетраене при дишането ми?

Полезен Съвет:

НЕ Им Вярвайте! Не вярвайте на всичко, което четете!

Чули недочули, прочели недочели, тествали-недотествали, тези „папагали“ разпространяват много неадекватна информация.

Ето Как да Приложите Техниката на Дълбоко Дишане за Максимален Резултат

1.) Изберете място, където никой няма да ви притеснява!

Добри идеи: някъде в природата или например в затъмнена тиха стая.

2.) Заемете поза на тялото, при която се чувствате най-добре (отпуснати, релаксиращи, хармонични)!

Може да сте седнали, полуседнали, легнали, прави, в поза Лотос, на глава – няма значение. Важното е вие да се чувствате максимално комфортно.

3.) Затворете очите си!

4.) Поемете бавно и дълбоко въздух през носа си, като първо напълните (издувате) максимално корема си, а с последния поет въздух издувате и леко гърдите си!

Докато правите това, съсредоточете изцяло вниманието си (ума и съзнанието) само върху вашето дълбоко дишане – усещайте и чувайте дишането си, нищо друго!

Целта е да изключите максимално всички мисли, емоции и чувства.

5.) Задръжте въздуха, колкото дълго ви е удобно на вас!

6.) Започнете бавно и хармонично да издишате, като първо издишате малкото въздух от гърдите ви, а после издишате останалия въздух, който е издул корема ви!

При издишането освобождаваме въздуха обратно на реда в който сме го поели: вдишаме с корем – гърди, издишаме с гърди – корем.

Издишайте абсолютно целия въздух от дробовете си. ВАЖНО е, защото така се освобождавате от натрупаните токсини в организма ви.

7.) Повторете отново цялото упражнение за дълбоко дишане!

Докога Да Го Правите?

Докогато ви е приятно на вас.

Ние не търсим дишане по минути, както препоръчват Гурутата.

Поздравления 🙂

Ако успяхте в процеса на дишането си да изчистите ума си от мислите, това означава, че вие току що направихте една чудесна медитация.

Медитация се получава тогава, когато спрете мислите си и правите диафрагмено дишане в удобна за вас позиция.

Медитацията не е обвързана с поза Лотос или с която и да е друга стойка на тялото ви.

Целта през цялото време е: ВИЕ Да Се Чувствате Чудесно

Важни Въпроси и Отговори

Въпрос 1: Колко време трябва да практикувам техниката на дишане с диафрагмата за да има ефект?

Отговор 1: При всеки човек е различно.

Ето Пример:

Мария е на 15 години. Силвия е на 42 години.

Тъй като Мария е още малка и млада, в нейните ум, съзнание и подсъзнание все още не са се запечатали много ограбващи вярвания.

Защо?

Защото тя все още няма голям житейски опит и не се е сблъсквала с хиляди проблеми така, както възрастните хора.

За това Мария най-вероятно ще успее да постигне пречистването си много по-бързо от Силвия (която е доста по-възрастна от Мария).

Също така е важно да отбележим, че колкото по-често и по-пълноценно практикувате техниката, толкова по-бързо ще се освободите от паразитните си убеждения.

Да не говорим за десетките други допълнителни ползи, които ще имате. 🙂

На всеки човек ще му е необходимо различно време за да постигне успех.

Самата техника е прекрасна, защото помага за десетки неща.

Въпрос 2: Колко често да правя дълбоко дишане?

Отговор 2: Колкото вие си изберете.

Препоръчвам ви да я правите минимум 2 пъти на ден: след ставане и преди лягане.

Но, ще е чудесно ако я правите преди да обядвате също или по което и да е време на деня.

След време използването на тази техника ще се превърне във ваш полезен навик и ще ви е супер лесно да я практикувате редовно.

Въпрос 3: Колко дълго да правя моите техники за дишане?

Отговор 3: Колкото ви е удобно на вас.

Вярвам, че ако сте начинаещи, ще е добре да я практикувате минимум за 3 минути. А 5 или повече минути звучи чудесно.

Идеята е да се чувствате добре, а не да се напрягате.

По време на моите медитации аз правя техниката на диафрагмено дишане за около 10-20 мин.

Диафрагмално Дишане и Ползите от Него

Както споменах и по-горе от дишането с корем има много ползи.

Диафрагмално Дишане: Какви Са Ползите За Вас?

Ще ви отпусне.
Ще ви успокои.
Ще ви хармонизира.
Ще ви тонизира и енергизира.
Действа ви като антидепресант.
Регулира нивото на вашето pH.
Премахва токсичните натрупвания в органите ви.
Пречиства кръвта ви.
Ускорява физическото изцеляване.
Облекчава в различна степен почти всички видове болка.
Стимулира производството на ендорфин в мозъка ви, което ви прави по-щастливи и уверени.
Ставате по бдителни.
Ставате по хладнокръвни и трезвомислещи.
Ставате по-положително настроени към живота.
Освобождават се блокажите в енергийния поток на меридианите по тялото ви.
Подобрява се стойката на тялото ви.
Стимулира лимфната ви система.
Активира и почиства нервните ви канали.
Подпомага работата на сърцето ви.
Подобрява храносмилането.
Намалява, несигурността, страха и параноята.
Препрограмира негативни ментални състояния.
Засилва аурата ви.
Спомага за по-бързото оздравяване и възстановяване.
Ускорява метаболизма ви.
Увеличава капацитета на белите ви дробове.
Увеличава силата на интуицията ви.
Ускорява емоционалното пречистване.
Премахва ограничаващите вярвания в подсъзнанието.
И други положителни резултати.

Заключение

Най-добрите техники и програми променят нашият живот завинаги.

Ние често забравяме, колко важно е бавното и пълноценно дишане за нас.

Забързани да постигаме целите си, ние често си докарваме огромен стрес и без да осъзнаваме, сами посяваме негативни мисли, вярвания и убеждения в умовете си.

Такива паразитни вярвания, които ще ни пречат до края на живота ни. 🙁

Техниката на диафрагмено дишане е толкова лесна и простичка, а ни дава такива прекрасни резултати.

С дълбоко дишане ние пречистваме и освобождаваме и тялото и подсъзнанието ни от ненужния боклук в тях.

Какво ще ни струва да дишаме с корем всеки ден?

Практикувайте 3-те видове дишане редовно! (от видеото).

Възползвайте се и от другите техники за освобождаване!

Създай Живота На Мечтите Си!

от Иво Игнатов Ч.Б.М. (известен като честния български ментор).